Чем прогулки на велосипеде полезны для организма человека

06.07.2013

В пользе велосипедных прогулок никто не сомневается. В то время, как мы крутим педали, укрепляются мышцы ног, увеличивается объем легких, ритм сердца нормализуется, да и настроение поднимается.

Поскольку при любых физических нагрузках дыхание учащается, легкие работают чаще, что очень полезно для тех, кто курит. Кстати, велосипеды днепропетровск можно приобрести в Интернет-магазине fotomag.com.ua.

Врачи рекомендуют велопрогулки и тем, у кого имеется варикозное расширение вен или предрасположенность к нему. Ведь при вращении педалей происходит ускорение кровотока по венам, что является отличной профилактикой варикоза. По этой же причине полезна езда на велосипеде и страдающим вегетососудистой дистонией. Мужчинам, у которых есть риск аденомы простаты, стоит так же заняться этим видом активного отдыха, так как при этом уменьшается застой крови в области малого таза.

Если велопрогулка длится 10 минут, то сжигается такое же количество калорий, как при прыжках со скакалкой в течение часа. А если ездить на велосипеде ежедневно, то снижение веса неизбежно.

Как и при занятиях любыми другими видами спорта, при езде на велосипеде нужно соблюдать определенные правила. :
— совершать велопрогулку через некоторое время после приема пищи;
— при болезнях суставов чредовать катание с пешей прогулкой;
— четко отрегулировать руль и беседку под свой рост;
— при катании регулярно пить воду;
— избегать падений, для этого отрегулировать тормоза и цепь;
— зимой выполнять упражнение «велосипед», чтобы мышцы и суставы были подготовлены к весенне-летнему велосезону.

Темы: ,

Comments are closed.